女人來例假是很正常的事情，然而男性朋友來例假就顯得有些稀奇了，然而，雖然從生理角度分析這是不可呢過的，眾多男性同胞們，每隔一定的時間，總會有那么幾天出現情緒上的波動和身體的不適，這在醫學上可稱為男性例假。

男性“例假”常見表現：

1.食欲不振，即便美食也不為所動。

2.常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣。

3.口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍。

4.“性趣”大減，變得冷淡，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當她們接近時，感到不習慣。

5.頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。

“例假”高危人群

像辦公室白領、出租車司機等這一類的“久坐族”，都是男性“例假”中的高危人群。怎樣才能讓男性例假盡快度過呢?

下面介紹7招小妙方：

1.在這段時期，可能會伴有身體方面的病痛，趕緊治療。

2.走出去，親近大自然，追求精神世界的徹底放松。

3.主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己。

4.通過鍛煉使身體內分泌恢復正常。

5.如果情緒比較嚴重，自己難以調整過來，建議去找心理醫生。