男人在外表健壯、剛強的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面。對于這些，你了解了多少？

弱點一：不知不覺中成了謝頂

調查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫發，這與體內雄性激素水平有關。頭發開始脫落時不積極求醫，就會越來越嚴重。有關研究還發現，頭頂脫發越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂的人，要比膽固醇高但不禿頂的人，得心臟病的幾率高3倍。

首先應去醫院確定脫發的原因，對癥治療；焦慮的情緒對脫發會有很大的影響，應想辦法緩解心理壓力；辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發;此外，過咸會引起脫發，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發脂溢性皮炎導致脫發。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。

弱點二：患高血壓后更易導致心臟病

男性在社會競爭中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。

關注和調整自己的飲食習慣，經常補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬；戒煙戒酒；有時間去散步聽音樂，以緩解工作造成的壓力；注意休息，定時服用降壓藥。

弱點三：體內“儲能”功能低于女性

食物在男性體內會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，對產生饑餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內的存在也只有女性的1/3.所以，男性身體內的脂肪比率要低于女性。

弱點四：消化系統常常會發生故障

吃大魚大肉容易誘發直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉化60～80克酒精，超過限量就會出現肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發。據有關調查顯示：不健康的飲食習慣，使男性的肝病發病率要高于女性4倍;直腸癌發病率也明顯高于女性;而胃病發病率比女性平均要高出6.2倍。

盡量規范飲食，在做飯時要營養搭配、葷素均衡，別胡吃海塞。如果晚上有應酬，很晚回家，褒些滋補清湯，或者是準備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護胃腸功能。

弱點五：“秘密關口”常會出問題

出現明顯癥狀，應及時去醫院泌尿科診治。其次是多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長時間坐著或騎自行車;還得調節好飲食，多吃魚和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。

弱點六：好沉默不喜歡主動與人交談

反應靈敏度和語言表達能力都不是男性的強項，沉默寡言或許是他們“護短”的一種方式。

除非他們對要交談的主題有足夠的認識，或對交談的事物特別感興趣。