如果要評選一個鍛煉、保健睪丸的最好方法，那我一定會把自己的一票投給“金冷法”。該方法從發明至今已有1000多年歷史，它利用低溫和按摩的刺激，改善熱應激對睪丸的影響。

　　睪丸是男性外生殖器之一，也是重要的男性特征，更是性能力的重要幫手。它能生成睪酮，這種雄激素可以促進男性生殖器官生長并維護其功能。睪丸上面有很多汗腺，具有散熱功能。低溫能促進精子產生和分泌雄性激素，活化睪丸細胞，幫助其再次發育，優化生精過程。另外，還能刺激調節神經傳遞，使會陰部(恥尾肌)神經保持暢通，促進陰莖海綿體血竇擴容，改善勃起功能。

　　“金冷法”就是要將溫度再降低一些，同時輔以按摩，加大對睪丸的刺激，從而達到保健、鍛煉的效果。目前，常用的“金冷法”主要有兩種。

　　第一，每天早中晚，用小容器裝一些冷水浸泡睪丸，也可以用防水的口袋裝冷水敷在睪丸上，每次10多分鐘;浸泡后，輕柔地做順時針按壓、揉轉，以促進血液循環。有些男性可能覺得每天浸泡太麻煩，那可以只在性生活前，用冷水沖洗睪丸。但這樣只能提高性能力，保健效果不明顯。

　　第二，中老年男性可咨詢專業醫生，配一些活血的中草藥，煎煮后，將藥汁放在冰箱內冷藏，然后用來浸泡或冷敷睪丸，也是每日3次，每次10多分鐘。或許有人擔心溫度太低會凍傷睪丸，那可以循序漸進地做，逐步降低水的溫度，但前提是在個人承受范圍之內。