有很多的男性會經常的感覺到腰背酸痛，專家提醒患者，要警惕腎虛的出現，這有可能是因為腎虛造成的一種現象，平時大家需要注意腎虛的情況，而且，也要注意保護好自己的生活，專家表示，不良的生活習慣會造成腎功能越來越虛，哪些不良的習慣？

夜貓族

有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰到凌晨，在網絡里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。

專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者，身體在超負荷工作，易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

調理建議：建議規律的作息時間，調整好自己的生物鐘，平時還要注意飲食的補充，多吃一些含維生素C和膠原蛋白的食物。

久坐族

現在的工作環境基本就是久坐，男人為了拼事業，一坐就是一整天�？墒沁@一坐就會坐出各種疾病。久坐一族會使陰部及陰囊局部溫度增高，易發生前列腺炎及睪丸生精障礙。

另外，久坐族還容易導致腰椎疾病，經常久坐導致腰部肌肉組織不夠結實、強壯，因此支撐整個上半身的正常“任務”對于腰來說，非常吃力。

調理建議：這類男性應該在日常生活中注意自我防護，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長久處于電離輻射場所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。

應酬族

此類應酬族男性夜以繼日，觥籌交錯，雖然明知“喝了傷身”，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對不起自己的身體，也不能對不起客戶和朋友。

應酬族男性代表人物如：公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果“應酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發高血壓、心血管等疾病。

調理建議：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝，如果不及時控制與調整，會造成肝臟的嚴重損害。

造成了男性腎虛加重，平時大家需要注意腎虛的出現，不要長時間的熬夜，并且在日常生活中，也要注意少喝酒，平時大家需要注意避免長時間的坐著，而且要注意自己的工作環境。必須要注意全面的進行調節身體，并且在日常生活中，也要注意合理進行綜合保健。