一個(gè)正常的男性，性生活是很重要的，男人最怕出現(xiàn)陽(yáng)痿，但是出現(xiàn)了陽(yáng)痿男性朋友卻千萬(wàn)不能害怕，盡早的治療才是最正確的選擇，而且這時(shí)男性朋友更應(yīng)該了解陽(yáng)痿的知識(shí)，對(duì)于不想陽(yáng)痿的男人就更有必要來(lái)了解了解啦!

1、消除心理因素。

性是美好的，是不容褻瀆的，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2、節(jié)房事。

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

3、提高身體素質(zhì)。

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

男性陽(yáng)痿能吃哪些食物?

1、蔬菜類(lèi)：卷心菜、椰菜花還有豐富的維生素E，有助于體內(nèi)激素的分泌，增強(qiáng)性欲。

2、干果類(lèi)：葵花籽、芝麻、花生、韭菜子、桃核仁含有精氨酸，是精子形成和發(fā)育的必須物質(zhì)。

3、肉類(lèi)：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等含有油脂蛋白質(zhì)，能促進(jìn)性腺激素的分泌。

4、魚(yú)類(lèi)：鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、鮑魚(yú)等，含有豐富的精氨酸。

5、含鋅的食物：體內(nèi)缺鋅可影響發(fā)育，并使性功能降低。含鋅最高的食物是蛤蜊。

陽(yáng)痿給男性帶來(lái)的不便在此就不用多說(shuō)了，相信大家都很清楚了。預(yù)防陽(yáng)痿應(yīng)該注意的那些事情希望大家能夠注意了啊，千萬(wàn)不要忽視了，自己的身體自己都不愛(ài)惜誰(shuí)還會(huì)替你愛(ài)惜?遠(yuǎn)離陽(yáng)痿帶來(lái)的煩惱，請(qǐng)做到上文的事項(xiàng)。