良好的性生活是夫妻幸福的關鍵，可是有些家庭性生活不是很好，大部分是以男性為主。影響男性性欲低下的原因有很多，其中睡眠不足是最大的原因。睡眠是我們日常生活中必不可少的，也是保證身體健康的重要保證，不僅如此充足睡眠還對增強男人性能力有很大的好處。那么睡眠對男人性能力的好處具體都表現在哪些方面呢?以下就讓我們一起來看看吧!

睡眠與性關系

人們通常說睡覺包含2種意思，一種是單純的睡覺，另一種是不單純的睡覺。那單純的睡覺與不單純的睡覺這兩者之間有什么關系呢?

睡眠分為兩種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個半小時)，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運動，經常做夢，始于深眠后，持續約30分鐘)，男性于此速波睡眠現象中，會有勃起現象發生。

換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關系。過去認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，現在已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。

性愛的夜晚不會失眠

美國專家在研究睡眠與性關系時，發現了一個有趣的現象：人的睡眠分為兩種模式，一種為深睡期，每次持續約1.5個小時;另一種為急速眼球運動期，這時候眼球急速運動，常常做夢，每次持續約30分鐘。兩個模式有規律地交替4次，共同維持8小時睡眠。

通常，男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象，女性則可能出現陰道潤滑，兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時，人就會在做夢中蘇醒，利于性能力的保護：相反，如果睡眠毫無規律，深睡期與做夢期亂作一團，就會導致男性清晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑，基本性能力就會出現問題。

睡得好才能激情“愛”

如果睡眠時間不夠，人也很容易喪失性熱情。

睡眠的時候可以幫助我們調解身體的均衡，也是讓我們身體得到釋放的最佳時間。我國傳統中醫理論認為，性愛與睡眠都與心能關系密切。心能強意味著睡眠質量高，同時好的睡眠也可以使心臟重新“充電”。如果缺少睡眠，心能就會降低，性欲和性能力也會降低。