青年男士，不該觸碰的“5大禁忌”保健這個詞匯，似乎只屬于中老年男士。其實，保健和其他事情一樣，都是越早越好，這樣垂暮之年時，你才不會后悔。下面小編就介紹一下青年男士易犯的保健錯誤，懂了這些，可以有效預防很多疾病哦!

1、忌睡懶覺

一個身體正常的青年，如果經常賴床貪睡，同時又不合理飲食，不運動，勢必能量儲備大于消耗，就容易形成肥胖;如果平時生活有規律，逢節假日卻睡懶覺，便會擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，導致心緒不悅，疲憊。如果因為舒適的睡覺淹沒食欲，使腸胃經常發生饑餓性蠕動，粘膜的完整性遭到破壞，這就容易發生胃炎、潰瘍和消化功能不良等癥狀。起床遲的青年，其肌張力都低于一般人，爆發力不足、動作反應遲緩。另外，青年在溫暖的被窩里賴床不起，最容易產生一種問題即：手*Yin*。而且早晨臥室空氣混濁，長時間呼吸混濁的空氣會給肌體帶來很大損害。因此，青年忌睡懶覺。

2、忌不重視心室“早搏”

許多青年經常出現胸悶、心慌，總想大口喘氣才感到舒服。這些現象是由于心室“早搏”，早搏一般見于心臟病的病人。由于疾病引起的早搏叫病理性早搏。但早搏也常發生于健康人，特別是青年人，在激烈運動后休息時，往往會出現情緒緊張、過度疲勞、吸煙酗酒、便秘等問題時，都可誘發早搏，這叫生理性早搏。這就是說早搏并不全都是由心臟有病引起的。健康人偶然發生早搏并不會影響健康。但是，在患流行性感冒后的青年，如果感到明顯的胸悶，并且心悸伴有頻繁早搏時，千萬不要忽視，必須要到醫院檢查，是否已患有病毒性心肌炎。

3、忌忽視皮膚保養

由于生活習慣、工作環境、男性激素等多方面因素，直接影響著男性的皮膚外觀。男性的皮膚具有皮脂分泌及代謝旺盛的生理特點，他們的面部容易發生青春期痤瘡和毛囊炎等，從而導致面部瘢痕而損害美容。男性的皮膚一般具有較厚的角化層和粗大汗毛孔，再加上男性皮下脂肪少和多從事戶外工作，過多接受強光和紫外線的照射及風沙煙灰的刺激，使男性的皮膚粗糙并易產生皺紋。另外，還有許多男性有抽煙喝酒的不良習慣，這就更加促進了其皮膚老化過程。

要保持男子漢的容顏美，除了必須注意皮膚的清潔以外，還應盡可能避免各種物理化因素刺激，盡量不抽煙少飲酒，適當增加營養與合理用藥外，還應選用男性化妝品在平時經常使用。

4、忌頻繁遣精

在青少年中，許多人頻繁遺精是由于精神因素而造成的。因此，如果要防止頻繁遺精的現象，就必須有充實的精神生活，適當的體育鍛煉，以及良好的生活習慣和衛生習慣，青年男子一定不要迷戀黃色書刊、圖片以及對異性的不切實際的幻想。睡前用溫水洗腳、側臥睡眠，被子忌太厚，內褲忌太緊，以防止頻繁遺精的發生。否則，每晚一次或1-2天一次地頻繁遺精，將使身心健康受到損害，因此，青年男子忌頻繁遺精。

5、、領帶忌過緊

一個青年男子穿上一套合身的西裝，再系上合適的領帶，會顯得瀟灑大方。然而在修飾打扮的時候，應切不可將領帶勒得過緊。因為領帶過緊或襯衫領口過小，都會影響視力。要知道，穿西裝的男子中，大約有60%的人領帶系得過緊，而他們的眼睛易于疲勞。這主要是頸部血管和神經受壓，阻礙血液流通并累及視神經和動眼神經所造成的。因此穿西裝忌將領帶系得過緊。

以上就是青年男士，不該觸碰的“5大禁忌”由于冬天比較寒冷，許多男人都有蒙頭睡覺的習慣，雖然這樣很暖和，卻對健康極為不利，很容易誘發呼吸道感染等疾病!