氣胸是胸腔積氣的結果，處理不當危害很大。造成氣胸的原因很多，壓力、熬夜、抽煙、酗酒、K歌、發脾氣等因素都會讓肺部的負擔增加，在沒有其他誘因的情況下，也會發生胸膜破裂，氣體大量涌入，導致胸腔積氣，引起自發性氣胸。

氣胸易復發，“竹竿男”須謹慎

預防感冒

預防感冒、防止呼吸系統受到感染是冬季預防自發性氣胸的重中之重。而多補充維生素C、多用涼水洗鼻是此時的良策。

多補維生素C：維生素C能降低細菌入侵，提高免疫力，每日服用1000毫克維生素C能消除致病因子，保持呼吸道安然無恙，預防感冒。柑橘、番茄、青椒、菠菜、馬鈴薯等蔬菜水果中含有充足的維生素C。

另外，大蒜中豐富的蒜素可以加速肺部的血液循環，每天吃兩瓣蒜便可以強健肺部功能，降低患自發性氣胸的幾率。

多用涼水洗鼻：在寒冷的冬季，每天堅持用涼水洗鼻有助于過濾、清潔鼻腔黏膜，防止細菌病毒吸入體內而引發感冒。每日清晨用掌心接涼水，由鼻吸入，然后用大拇指、食指將水從鼻腔內擤出，反復3　次即可。

溫和運動

自發性氣胸的最大天敵就是劇烈運動，但我們并不提倡“竹竿”男從此不運動，他們的免疫力也要通過運動來增強。而慢運動可以在體力消耗并不大的情況下緩解工作壓力，心情更加舒暢，不給自發性氣胸可乘之機，是“竹竿男”強身的首選。

慢減肺壓：適合自發性氣胸的運動講求“　以靜為宜”。

所以，在晚餐2個小時后，先慢走15分鐘，然后找一處開闊而安靜的地方，全身放松，兩眼直視前方，分腿分開與肩同寬，此時雙掌交叉，掌心向上，放在肚臍下的3厘米處，緩緩吸氣、吐氣。如此練習30分鐘便可以為肺臟減壓。

慢享太極：別以為太極拳只是老年人的專利，它對阻擊自發性氣胸也效果不錯。這項運動所說的“氣沉丹田”可以鍛煉呼吸肌，改進胸廓活動度，保持肺組織的彈性，使肺活量加大。其所要求的“腹內松凈氣騰然”可以增加體內的通氣量，增強胸腔相互疏通的能力。

舒緩呼吸

我們每天都在高呼“深呼吸”，但是大部分每天承受著極大壓力的男人仍然處在淺呼吸，下面兩種呼吸法可以增加肺部能量，修復先天性彈力纖維不良。

腹式呼吸　：清晨、咖啡時間、午休、下午茶時間、睡前，伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動呼吸。逐漸把這種呼吸方式當作一種習慣，有利于增加肺容量，提高肺泡的承受能力，減少因為運動或者咳嗽出現破裂現象。

縮唇式呼吸：在感到疲倦時，快速吸滿一口氣，然后像吹口哨一樣緩緩吹出，這樣呼吸可以變得深長，增加新鮮空氣在肺臟內的停留時間，讓氣體充分交換，增強肺部的活動能力。“竹竿”型男不妨一試。

無壓通便

對于容易患上自發性氣胸的“竹竿”男來說，便秘將是最大的敵人，過于用力的排便對于肺部來說，同樣屬于非常劇烈的運動，也可能突發此種病癥。

簡易縮肛：這是乾隆皇帝最崇尚的自我運動，堅持每天縮肛4次，每次15下，就可以在縮放過程中促進腸蠕動，從而在排便的過程中不給胸腔、肺臟增添任何負擔，間接改善“竹竿男”的氣胸體質。

簡易按摩：跪坐姿勢，將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度;開始用力按壓肚臍，其余四指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板;放松手指，慢慢直起腰，將上體恢復到初始狀態。堅持如此簡單的按摩，可以促進腸壁的血液循環，加強消化器官的功能，順利排出宿便。