每個人都希望自己永遠年輕，并且男性朋友們也不例外，也是非常愛美的一種動物，并且在生活當中有許多因素，很有可能會導致男性朋友們出現提前衰老，如果想讓自己年輕永駐，一定要避免衰老的病發原因的出現，那么導致中年人出現提前衰老的主要病發因素都是有哪些呢！

中年男人衰老的原因

一、頻繁熬夜

熬夜首先會傷害到氣色，然后會對健康造成很大的麻煩。熬夜過程中，身體的正常生理活動都會受到影響， 這也是導致健康受損的原因之一，所以每天至少要睡8個小時。如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。

睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。這樣就可以使您從里到外都變得更健康，衰老自然也會遠離您。

二、性生活后非常疲乏

研究表明，男性性愛最活躍的年齡段是20~30歲。20歲時，多數男性體力好、恢復快，每天都可進行性生活，30歲后可能減至一周兩三次，40歲后則 會降至每周一兩次。除了性愛次數的減少，衰老還會讓男人的私處發生很多變化，比如陰莖表皮變得松弛；敏感度降低，性沖動次數減少；勃起不舉，性反應遲緩； *量減少，性生活后非常疲乏。

規律性愛，性能力用進廢退，太久不過性生活會使性功能加速老化；保持良好心態能減少心臟負荷，相當于給性器官上了“潤滑油”；保持良好生活習慣，避免過度飲酒、長期失眠或熬夜等不良習慣，以防睪酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；適當多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品。

男人衰老的原因有哪些 影響男人衰老的因素是什么 男人經常熬夜會提前衰老嗎

三、缺乏鍛煉

都說生命在于運動，但生活的壓力卻讓一些人長在了座位上。專家們對932位男性進行的健康調查，發現僅有96人每周固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞、大腦思維遲鈍、精神壓力增加、人變得心神不寧，容易生病。

走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運動，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當然鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動，而老年人應注意回避惡劣氣候、擁擠并避免過激運動。

首先，如果中年男性缺乏鍛煉，會導致自己身體內的營養流失過于嚴重，而影響到身體健康，并且也會導致人類出現大腦思維比較遲鈍的現象出現，也是非常容易生病的，并且頻繁的熬夜對于我們的身體也會造成嚴重傷害，尤其是對男性的生理活動都會造成嚴重影響.