這個社會上的男人們壓力比較大，伴隨著年齡的增長，步入老齡狀態的時候，老年健康越來越顯得重要，很多人會患上高血壓這種討厭的疾病，這個病可以是小病，也可能是大病，所以我們不能掉以輕心，那么對于這樣的患者來說，一般吃什么降壓的食物可以有輔助治療的作用呢?

一、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發展。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。

二、高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

三、應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。

四、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。

五、因小麥含有大量纖維，有益于腸內細菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低，故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。

通過以上分析，我們知道，對于男人來說，尤其是關注老年健康的人，綠色蔬菜和新鮮水果，多吃植物性蛋白含量高的食物，多吃鉀、鈣含量豐富的食物，小麥等都是不錯的選擇，這些降壓的食物有明顯的降壓效果，經常實用，有百分之75的幾率可以遠離高血壓疾病。