秋冬強身防感冒按摩效果好
秋季的氣候干燥,我們經常會感到鼻燥干澀,而且因為天氣的變化不定,很容易引發感冒的發生,秋季的養生中預防感冒是一個重點,那么,我們有什么小方法簡單的達到這種保健目標呢?
鼻塞不通。這是因為鼻腔內黏膜較薄,特別容易干燥,而黏膜中含有豐富的毛細血管,干燥后易發生脆變,導致破裂而出血。如果采用按摩的方法,不僅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔濕潤,使鼻腔通暢,而且有治療鼻炎,預防感冒的作用。
鼻外法 用左手或右手拇指、食指,夾住鼻根兩側,用力向下拉,由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環,有利于分泌正常的鼻黏液。
鼻內法 用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,黏膜紅潤,保持正常溫度,增加耐寒能力。
點按迎香穴 以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸,當鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供應,防治鼻病,還能防治面神經麻痹。
點按印堂穴 用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位于前額部,當兩眉間連線與前正中線之交點處)l2次。也可用兩手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力,能刺激嗅細胞,使嗅覺靈敏。
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