糖尿病秋季飲食善“調節”守“平衡”
馬上就要立秋了,秋季總是讓人感到蕭條和寂寞,正如夏季轟轟烈烈地過去,秋季正式豐收的季節。但是對糖尿病患者來說,秋老虎發威的滋味可不好受,天氣忽冷忽熱很容易導致病情反復。如果患上感冒或者其他季節病,更是容易無所適從。那么,糖尿病患者秋季要注意飲食的哪些方面?
糖尿病秋季飲食善“調節”守“平衡”
冷熱交替要注意
糖尿病最可怕之處不在血糖“一時之高”,而是上下波動,最容易引起并發癥,尤其冷熱交替刺激,易促發心腦血管事件。糖友需“知冷知熱”,照顧好自己,天氣變化調整穿衣、起居,出門隨身攜帶充足的衣物不可“秋凍”。糖尿病患者一旦著涼后不僅會引起血糖波動,而且會繼發進一步的感染,小病變大病。而“秋老虎”發威時,也不妨打開空調調節室溫。如果因為忍受炎熱而心情煩亂,打亂生活節奏,更會引起血糖的波動。
糖尿病患者夏秋季節如何飲食運動?
對部分糖尿病患者而言,降糖藥物或胰島素是一日幾次,需與飲食運動相配合。例如,天氣熱時胃口變差,不想吃飯,要相應地調整藥物。天氣涼爽胃口大開,忍不住加餐了,可以增加運動消耗多余的熱量。具體如何調整,不能自己“瞎來來”,必須和主治醫生定期會面溝通,并勤加血糖監測,才能掌握調整的訣竅。
暑熱漸消,宅在家里的糖友也躍躍欲試,準備出去旅游。旅游宜選擇舒服休閑的方式,年紀較大、病情較重的糖友,不要去登高,更不要跑去偏遠的地方。天氣還比較熱,加上體力透支,很容易發生高滲性昏迷或者酮癥酸中毒等急癥,如當地缺醫少藥,極易發生不幸。
心態很重要
多項研究證明:心態對內分泌代謝疾病的的影響很大。無論什么季節與環境,保持舒暢的心情是必要的,天熱,或者秋燥,請糖友務必通過各種方式調節,讓自己“感到舒服”,保持心態的平衡。同時通過日常飲食攝取均衡營養,進行適合自己的運動,按醫囑服用藥物,并保證每天的睡眠質量,可有效控制血糖波動,預防并發癥。
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