高血脂主要是因為血管里的脂肪堆積過多，血脂緊緊貼在血管壁上久之容易形成血栓等并發癥。高血脂的危害眾多，但你知道導致高血脂形成的發病因素嗎?生活中不起眼的壞習慣很可能會導致高血脂頻頻光顧到你頭上。

引起高血脂的四個不良習慣

一、飲食吃得太咸

除了遺傳和環境因素外，日常飲食對高血脂的影響非常大。日常生活中的一些腌制品吃得多，則會為高血脂的發生埋下隱患。世界衛生組織建議，健康的成年人每日鹽的攝入量上限應該由以前的6克降為5克，也就是說再少吃一克鹽，對健康有益。而我國民眾人均食鹽的日攝入量平均達到12.4克，這是世界衛生組織推薦量的兩倍以上，一定要引起重視。

大家每日食鹽的標準應為5克，一定要改掉“重口味”的飲食習慣，日常應少吃熏烤、腌制、油膩和含糖量較高的食品，避免高脂血癥的發生。

二、喜歡坐著躺著很少運動

在冬季戶外氣溫低，很多人都喜歡待在家中，戶外運動量明顯減少，致使有氧消耗降低，而這恰恰也是導致居民高血脂發病率較高的一個重要原因。由于冬季人們習慣攝入熱量較高的食物，如果不能合理運動，必將導致脂肪在體內的堆積。同時，隨著近年來私家車的普及，越來越多的人已經或正準備選擇汽車作為他們的代步工具，自行車這個當年的“三大件”正在被忽視。

大家可以根據氣候特點，安排適合自身健康狀況的有氧運動，如自行車、跳繩、健步走等。