老人夏季養(yǎng)生需要注意什么？中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。對于老年人來說，對環(huán)境變化的適應(yīng)能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。

1.充分休息：

老年人必須養(yǎng)成午睡的習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。

2.避免著涼：

夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。

3.清潔皮膚：

夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。

4.預(yù)防中暑：

避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。

5.調(diào)節(jié)飲食：

老年人代謝過程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口、清淡易消化。

6.防腸道病：

老年人夏季不貪食生冷食品，不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。