職場男士如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”我們常說的“鼠標(biāo)手”其實(shí)就是腱鞘炎，它是由于長期一個(gè)姿勢所導(dǎo)致，不光玩電腦會(huì)得鼠標(biāo)手，長期點(diǎn)手機(jī)也會(huì)患上這種病，而且，病情更加嚴(yán)重，需要及時(shí)治療。下面小編就介紹一下鼠標(biāo)手的預(yù)防與治療，送個(gè)那些“電子迷”們!

“鼠標(biāo)手”跟不良習(xí)慣有關(guān)

人的腕關(guān)節(jié)向掌面屈曲的活動(dòng)度約達(dá)到70°~80°，向手背部屈曲達(dá) 50°~60°，而人在使用鍵盤和鼠標(biāo)時(shí)，腕關(guān)節(jié)背屈約45°~55°，接近了最大的角度，就會(huì)讓腕管內(nèi)的肌腱長時(shí)間處于高張力狀態(tài)，再加上腕部一直支撐在桌面上，壓迫了腕管，來回的摩擦就會(huì)出現(xiàn)慢性損傷，造成手指疼痛、麻木感。經(jīng)常使用電腦的辦公室人手指有時(shí)酸痛那是正常的，稍加休息就可以恢復(fù)，但是如果長期疼痛不適，就應(yīng)該加以重視，一旦癥狀加重，就會(huì)發(fā)展到不能開車和穿衣。

“鼠標(biāo)手”的兄弟“手機(jī)手”

過度用鍵盤會(huì)形成“鼠標(biāo)手”，但是現(xiàn)在用得比電腦還多的就是手機(jī)，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)“手機(jī)手”呢?當(dāng)然會(huì)的。無論哪個(gè)年齡層，現(xiàn)在都是手機(jī)不離身的現(xiàn)象，甚至于一些國家還特意設(shè)了一條低頭族通道，由此可想“手機(jī)手”人群肯定不會(huì)比“鼠標(biāo)手”少。

其實(shí)“手機(jī)手”是由于手指的肌腱反復(fù)在手機(jī)上滑動(dòng)，將肌肉收縮產(chǎn)生的動(dòng)力傳導(dǎo)到關(guān)節(jié)，產(chǎn)生手指的屈伸活動(dòng)，以滿足手功能的需要。屈伸指肌腱與腱鞘之間的摩擦或磨損過多、過頻，導(dǎo)致無菌性炎癥發(fā)生，肌腱水腫、增粗，腱鞘管壁增 厚，產(chǎn)生局部疼痛、觸痛和腫脹，以及手指活動(dòng)時(shí)彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動(dòng)。最常見的部位為拇指或腕關(guān)節(jié)橈背側(cè)。

雖然鼠標(biāo)手的主要人群是電腦族，但是放大了看，一些經(jīng)常活動(dòng)雙手的職業(yè)人群患病的機(jī)率也是非常大的，如鋼琴師、教師、運(yùn)動(dòng)員等，所以這些易感人群日常也要糾正生活習(xí)慣，預(yù)防“鼠標(biāo)手”。