緩解壓力要學(xué)會(huì)傾訴
很多男人都希望可以緩解自己的壓力在職場的生活中的,但是要緩解卻也是不是很容易的,那么我們?nèi)绾尉徑庾约旱膲毫δ兀旅婢透【巵砭唧w的看看吧,看看我們?cè)诼殘錾钪锌梢匀绾尉徑馕覀兊膲毫Α?/p>
建議之一:撕掉“強(qiáng)者”的面具,承認(rèn)自己只是一個(gè)平凡的人。
蕓蕓眾生,大多數(shù)男人都是平凡的人,做出驚天動(dòng)地大事者畢竟是少數(shù)。但男人卻總想表現(xiàn)得像個(gè)強(qiáng)者——他們也許不知道,這樣做可能會(huì)使壽命縮短。男人之所以如此,主要是為了面子:他們害怕被別人看不起,“無能”、“窩囊”是他們最難以容忍的評(píng)語。其實(shí),承認(rèn)自己的平凡并不會(huì)損害男人的尊嚴(yán),卻有助于保持心態(tài)的平衡。
所以,在與你的上司、朋友或妻子談話時(shí),試著說“我不知道……”,“我恐怕不能……”或“我不能……”,看看會(huì)發(fā)生什么——什么也不會(huì)發(fā)生,對(duì)嗎?扔掉無論如何都要做個(gè)強(qiáng)者的念頭吧,那樣既不切實(shí)際,也會(huì)害了你自己。
建議之二:學(xué)會(huì)向人“傾訴”。
在碰到困難時(shí),男人采取的最普遍的應(yīng)對(duì)手段是發(fā)泄和逃避。他們要么把問題壓抑在心里,要么拼命地運(yùn)動(dòng)直到筋疲力盡,要么尋求精神刺激:酗酒、抽煙、縱情聲色……這樣也許會(huì)使心情得到暫時(shí)的平靜,但換來的卻是對(duì)健康的損害。這些應(yīng)對(duì)方法的后果是,增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機(jī)會(huì)。
正確的方式是,尋求更積極的解決辦法。你可以向別人(妻子、親友、心理醫(yī)生等)尋求幫助,而不要把問題全悶在心里。有節(jié)制的飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常有益的,在心情不好時(shí),千萬不要放棄這樣的好習(xí)慣。
建議之三:重新審視你的生活。
一般地說,男人認(rèn)為生活中只有兩種選擇:要么工作,要么就沒臉在社會(huì)上立足。這種無形的壓力容易使人產(chǎn)生怨氣,但大多數(shù)人常常把這種不易察覺的怨氣壓抑在心里,或者去尋求暫時(shí)的解脫。
我們的建議是,寫寫日記,記下自己的感受,通過這種辦法來了解自己真實(shí)的情感、體驗(yàn),并努力去發(fā)現(xiàn)更多的選擇。還可以找你信賴的人傾訴衷腸。重要的是,你要重新審視你的生活:生活中“路”很多,不要讓“工作”成為心理上的一塊石頭,壓著你。也許你最終會(huì)發(fā)現(xiàn),生活并不像你原來想的那樣,你還可以有更好的選擇。
建議之四:要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)?ldquo;放棄”。
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,衡量男人成功的一般標(biāo)準(zhǔn)是,他的事業(yè)是否成功,他是否完成了個(gè)人應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。但要想在激烈的競爭中立足,堅(jiān)強(qiáng)、有魄力、獨(dú)立自主、無所不知等優(yōu)點(diǎn)似乎不可缺少。但是,這并不是說你時(shí)刻都要按這樣的標(biāo)準(zhǔn)去做,事實(shí)上,那樣非常有害。
你必須嘗試去“放棄”某些事:生病時(shí)繼續(xù)工作不是個(gè)好主意,暫時(shí)脫離崗位,放松身心,才是上策;孩子長大了,就得給他更多的自由,讓他選擇自己的生活方式,強(qiáng)行支配孩子的生活,換來的可能是陽奉陰違……“放棄”并不意味著無能,相反,它會(huì)幫助你重新進(jìn)行自我定位,做出新的選擇。
職場上的壓力無處不在,對(duì)于我們來說,一定要學(xué)會(huì)傾訴,只有學(xué)會(huì)了傾訴才能讓我們的職場生活變得更加的成功,才能讓我們的生活更加受到別人的認(rèn)可。
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