在現在的社會，社會的壓力已經變得越來越大了，很多職場的白領都感覺到自己生活的壓力，讓自己感覺到社會的壓力，所以對于職場白領來說一定要注意自己的心理減壓，只有這樣，才能更好的適應職場的生活。

造成白領男士心理壓力的因素有：

一、工作狂：一般人正常工作時間為8?10小時，此為*健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對*產生壓力。

二、極度失落：每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色心理”。

三、難耐高壓：白領男人的性格和時代的特征聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

四、家庭危機：工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

五、疾病打擊：疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康復信心。

六、貪欲過高：如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

造成自己心理壓力的原因有很多，很多男人都會因為自己壓力的影響，給自己的職場生活帶來很大的影響，給自己的生活到來很大的影響，造成職場男性壓力有很大的原因，如何釋放自己的壓力就是非常重要的。