每每談及公司白領，我們總會將其與職場男人聯系在一起。其實他們每天忙到很晚才睡覺，早上很早就要起床，工作壓力之大可想而知。那么男性在工作時如何可以充分的補充身體所需元素又可以保持最佳的心理狀態呢?辦公室四種飲料來幫你!

1、茶飲料

不喜歡泡茶喝的人，往往會買瓶茶飲料放在辦公室。相比較泡茶而言，瓶裝茶飲料是下下選擇。總體來說，瓶裝茶飲料營養價值不大，是一種飲料而不是茶，經過工業化生產，茶葉中的茶多酚、維生素含量降低，而所加入的色素、白砂糖、香精、防腐劑等添加劑對*沒有益處。很多廠家為了口味還會加入很多甜味劑。

因此，要追求健康和營養價值，茶飲料不是好選擇，如果想喝茶，最好現喝現沏。

2、咖啡

每天一杯咖啡相信已是不少白領辦公族的習慣了。但這里提醒最好少選擇速溶咖啡。如果習慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，而是在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養價值更高。

咖啡的提神作用的確存在，但只是早上的時候效果最顯著。一天到晚喝咖啡無益健康，反而引發脫鈣危險。不妨加點鮮牛奶一起喝。不推薦三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪，而你還必須順帶喝下去那么多糖，容易熱量超標。

3、果汁

上班的時候來一杯鮮榨果汁貌似是一件奢侈的事情，其實選擇市面上的100%的純果汁也是不錯的選擇。果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優于普通白開水。

買果汁先要分清“果汁飲料”和“果味飲料”。相對而言前者的果汁含量更多一些，而后者多數只是取其“味”，營養缺乏。建議有條件多喝進口純果汁或鮮榨果汁。

4、奶茶

牛奶與茶的融合，就產生了奶氣茶香的奶茶。養成愛喝奶茶的習慣有益于你的心血管健康。奶茶一般在吃各種干食時當水飲用，有時單獨飲用，則既解渴又耐饑，比各種現代飲料更勝一籌。

奶茶自制的好。常見外賣灌裝的珍珠奶茶里其實是沒有一點奶的成分，市面的珍珠奶茶=奶精+色素+香精+木薯粉(指奶茶中的珍珠)+水，基本都是奶精調兌，它含的氫化植物油是一種反式脂肪酸，對健康不宜，所以不要多喝。