如果你的鞋子里進了沙子 你會怎么做？怎么做才能把鞋里的沙子倒出來，或者干脆不讓沙子進到鞋里?一些簡單的態度和習慣調整，一定可以幫到你。

職業壓力是全部理由嗎?

不過，僅僅重視小沙子并不足夠。究竟是什么導致了小沙子呢?

“職業壓力大”、“工作繁忙”……有沒有注意到，當被問到為什么煩躁、郁悶時，多數經理人會給出這樣的理由。但是，這是真實的全部嗎?

在劉明看來，職業本身帶來的心理問題，其實并不是非常明顯的特征。那些因職業壓力而尋求心理幫助的人，其實深究下去，往往都是源于各種各樣的問題，比如：情感受挫(包括各種人際關系中的情感)、家庭問題等等。

“職業壓力是有，但是在內心深處，誰也沒有把職業當作一個真正的壓力。快樂的內容總是與情感相關的。”劉明說，“一個人過分熱愛職業，那他一定是有問題的。”比如：有的經理人甚至會在節假日遛彎卻不知不覺遛到公司……

家庭和事業永遠是一個人的兩條腿，擁有好的社會支持系統，可以保證一條腿還好，總不會有太大問題。人們常常沒有意識到，自己感覺到極端痛苦不堪時，其實是兩條腿都壞了。

從這個角度來說，家庭是一個核心的內容。一個人家庭幸福，工作起來也是干勁十足，并不覺得累，因為回家就會得到充電。

舒緩壓力，其實簡單

那么，究竟怎么做才能把鞋里的沙子倒出來，或者干脆不讓沙子進到鞋里?一些簡單的態度和習慣調整，一定可以幫到你。

經常倒倒你的書包

如果你的書包一個月都沒整理過，你去找里面的一個小物件，恐怕就很費勁。心理壓力問題也是這個道理，不去梳理就會難以排解。其實，最簡單的排解方式就是定期把東西全倒出來。

找朋友訴說是一個最常見的方式，說出來總比悶在心里好。不要害怕被人稱為“祥林嫂”，要知道，不說出來的結果是成為“魏東”。

除了對從混亂到秩序的梳理有幫助，訴說還可以完成心理的新陳代謝，這與生理上的機能相似。與人去交流，就會產生能量的互動，能幫助實現心理的新陳代謝過程。

但需要注意的是，和朋友交流的目的是把東西倒出去，然后進行挑揀，把積極的情緒留下，而壞情緒要拋棄。而千萬別自己還沒有倒空，反而從朋友那里又搜羅點兒東西放在包里。

生活有時需要漫無目的

運動也是一種很好的方式。

但很多人對運動有誤區。上班騎40分鐘的自行車，每天跑5000米，這些夠運動吧?其實這并不是運動，而是勞動。

勞動是有目標、有計劃的。而運動則沒有，隨心所欲。生活，需要點兒漫無目的。

當然，即使是勞動，也要比不勞動為好。從能量分布的角度來講，只要你在走，就會有更多的血液分布在你的腿上，以保持身體的平衡，此時心與腦由于沒有足夠供給，也相當于放松了。

嘗試讓自己更真實一點

你暗戀一個女孩四個月，很難受。如果你說出來，可能會挨一個耳光，說不說?

生活中，我們很多人都是戴著面具的，尤其社會功能很好的人更嚴重。面具戴久了，連自己都不知道自己是誰了，還能快樂嗎?

其實每個人都知道自己內心想要什么，但就是不敢去做。嘗試著偶爾的放縱一下自己(在不傷害別人、不觸犯法律的前提下)，讓你小小的需要得到一下滿足，也是很好的。

何必堅強

我們常勸說自己或別人：一定要堅強。但干嘛要堅強呢?

就像我們都知道糖好吃，但誰也不愿意只吃糖。人的情感也一樣，有歡樂也有痛苦和悲傷，才是真實的。就像職場人士常說：生活10%是精彩快樂，10%是痛苦無奈，80%是平庸的。如果沒有痛苦和平庸，又怎知快樂為何物?

所以，要允許自己軟弱，要尊重自己所有的情緒。人生比較好的心態選擇是：知足常樂。傷害往往發生在你力不從心的時候。如果你是個杯子，那就不要去干暖壺才能做的事。

為自己而活

住豪宅，開大奔……如果你追求這些只是因為要過令人羨慕的生活，其實是在為別人而活。當你為別人而活，你可能會有成就感，但是很難有快樂。

適當地“放下”，為自己而活，你會發現，快樂其實很簡單，世界從此不同。