寫字樓里，伏案工作或者盯著電腦搞設計，很容易被頸椎病肩周炎等疾病盯上，頸椎病已經不是中老年人的專利。下面就教大家一套課間操，放松你的頸椎。

近日的一份對頸椎病患者的調查顯示，患者年齡在40-59歲之間的占40。7%，30-39歲者占22。8%，而30歲以下者已達25。3%。當下，頸椎問題正“越活越年輕”，悄然存在于快節奏生活的每一個角落。無論是20歲、30歲還是40歲的現代人，都面臨著頸椎問題的威脅。當你感到眩暈、頸部疼痛甚至麻木時，請提高警惕：是不是頸椎病在作祟?

頸椎在電腦前苦熬，你知不知道?

日復一日的辦公室生活，每天盯著電腦屏幕，全身上下唯一在活動的只有握著鼠標的一只手。你可知道，巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。

長時間保持僵硬的姿勢、缺乏體育鍛煉的辦公室生活，讓30歲以下的現代人成了頸椎問題最主要的攻擊對象。調查結果表明，患有頸部不適的人群中，20-30歲的年輕人所占比例竟然比30-39歲的人群高出2。5個百分點。看看伏案在電腦前的自己，是不是已經成了一尊塑像?

不適癥狀：頸部疼痛、間斷性眩暈、手指發麻等。

應對妙招：“左顧右盼”護頸椎

忙碌的工作和生存的壓力，讓我們常常忽略頸部的不適，而長期受到壓迫的頸部極易誘發頸椎病。狹小的辦公室格子間雖然無法讓人充分舒展身體和頸部肌肉，但是在辦公桌旁小幅度地“左顧右盼”，即一左一右呈反方向交替活動頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個“課間操”。