據 《中國居民營養與健康狀況調查》結論顯示：我國國民面臨著營養缺乏與營養結構失調的雙重挑戰。

營養的偏缺，已引起國人一系列的健康問題，其中最顯著的表現為慢性疲勞綜合征在城市新興行業人群中的發病率始終居高不下，特別是科技、新聞、廣告、公務員、演藝人員、出租車司機等行業，更是容易“過勞死”的高危人群!今天，我國國民已經普遍處于亞健康狀態!

3類“玩火”男人，3種健康天敵

在我國的男性群體中，有很多人喜歡拿身體健康“玩火”。這部分人群因生活習慣和社會角色而讓健康存在很多潛在不良因素，致使其患病幾率大大增高，因此在亞健康人群中占據較大比例。其中，又有3類人群存在更大健康風險，身體安全更易亮起紅燈。

1、奮斗型男人

健康天敵：疲勞過度

此類男性群體壓力較大，對家庭、社會都肩負較大的責任，因此在事業工作上格外勤懇。奮斗型男人不太注重自身休息，身體容易疲勞，常常會感到無精打采。積年累月，當身體超過一定勞動強度，奮斗型男人的正常工作規律和生活規律會遭到破壞，體內疲勞蓄積，易向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，最后身體防線全面崩潰，嚴重者甚至會“過勞死”。

2、應酬型男人

健康天敵：肝損傷

此類男性群體大多存在肝臟問題。應酬型男人飯局不斷，耽于酒宴交際，經常與好友或生意伙伴推杯換盞，致使肝臟疲于運轉，毒素在肝臟常年堆積，難以排解。

據研究，每天飲酒80—100克連續五年以上就會對肝臟造成一定的損傷。飲酒成癮者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝臟疾病。酒精肝或脂肪肝臨床表現為肝大、肝功能異常，嚴重者可表現為急性重癥肝炎或爆發性肝衰竭，導致死亡!

3、體衰型男人

健康天敵：高血脂

此類男性群體健康危機的主要表現之一是血脂過高。一般來說，高血脂多發于年齡較高人群，但近年來，高血脂發病人群呈現低齡化趨勢。很多公司白領不到30歲就被查出血脂高。

3種微量元素，常保身體健康

奮斗型、應酬型、體衰型，這3類男人應該采取什么措施來積極應對，以避免亞健康向疾病轉變，防止健康狀況繼續惡化呢?

首先，養成良好生活習慣，盡量避免不健康的生活方式。注意養生休閑，盡量少飲酒;與大自然保持親密接觸，多做戶外運動;排舒積郁，為自己減壓，經常保持良好心情。

其次，更重要的是要給身體及時補充相應的微量元素。對奮斗型男人、應酬型男人、體衰型男人來說，最需要補充的營養元素為微生態活菌、礦物質、維生素三類微量元素。

微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水平，改善肝臟排毒功能;同時也能促進組織氨經肝臟解毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，糾正腸功能紊亂，緩解便秘、腹瀉、脂肪肝、高血脂等亞健康狀況。

維生素：對于維持肝功能運作來說，維生素不可或缺。B族維生素(包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等)和肝臟關系密切。缺少B族維生素，會導致細胞功能降低，引起代謝障礙。