對于任何一個男人來說，想要成為肌肉男，最好的辦法就是2個：增肌和減脂。增肌的作用不需要多多解釋，肌肉多了自然離著肌肉男就近了一步;減脂有什么好處呢?減脂不但可以減去身上多余的贅肉，還能把你的肌肉全部暴露出來。那么，男人需要減肥需要避免什么誤區呢?想要作為一名超級猛男，減肥可要知道哪些是禁忌啊。

1、攀比

很多人都喜歡拿自己和明星模特比身材，為什么David Gand、男女超模身材那么好，我卻這樣呢?拜托，為啥要和他們比呢，怎么不和他們比收入比豪宅呢，不是自己找堵是什么。減肥沒有不好更沒有什么丟人的，減肥是為了讓我們成為擁有更好體態的自己，如果你一直處于攀比和自卑的狀態中減肥，你只會很快走火入魔而不會很成功的減肥下來。

2、錯誤飲食

很多人減肥一味覺得節食或是只吃水果就能讓自己阻斷脂肪的形成，其實這樣是很不正確的。生冷的食物比例過高，會傷胃或者讓你患上慢性病，而且營養的缺乏也會導致你身體出現問題，不能健康地瘦下來。

3、苛求

也許你不會只吃水果餐，但是你會嚴格計算自己每頓吃了些什么食物，每種食物各占多少卡路里，然后你再計劃著怎么去消耗掉這些卡路里，其實這些都是不必要的，抱著平常心就好了。合理飲食、均衡營養，該吃什么吃什么，該聚餐聚餐，畢竟心情的愉悅對于減肥來說也是有益的。

4、錯誤意識

好身材的定義并不是固定的，并不是說瘦就好看，體脂的含量以及體脂的類型很重要，如果你是看上去瘦但是內臟體脂很高，那也是不健康的一種，而我們應該追求的減肥就是你追求的是體態健康美麗，不單單只是體重機上的低數字或是看上去的苗條。

5、忽略內在

俗話相由心生，要是只有一身腱子肉而言談氣質毫無的話，相信你也不會有魅力到哪兒去的。減肥只是為了讓我們的體態更接近自己對自身的要求，而不能病態地去追求比誰瘦比誰好看，除了外在方面內在也是很重要的部分。