男人吃啥能壯陽呢？這對于現(xiàn)代人來說，目前是以講究食療養(yǎng)生為主，于是將其打到了"壯陽補(bǔ)腎"的主意上。

現(xiàn)代人講究食療養(yǎng)生，如今更將其打到了"壯陽補(bǔ)腎"的主意上。究竟，那些食材是否真能起到壯陽的作用?在食用過程中又有什么注意事項(xiàng)呢?我們請來營養(yǎng)師張玲女士為您一一解答。據(jù)張女士介紹，壯陽菜功效確實(shí)。在對于廣受關(guān)注的幾種食材，其自身確實(shí)有壯陽補(bǔ)腎的功效。以下列出的正是部分食材的壯陽藥用價(jià)值。

蔥，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證*激素分泌正常，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。

水產(chǎn)品、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。

雞蛋，與*蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的*吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)*性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。

蠶蛹，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。韭菜、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

動(dòng)物腎臟、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

但是，盡管這些食材自身具備壯陽功效，假若食用者沒有根據(jù)自身具體情況正確食用，不僅不能達(dá)到食療的本來目的，還可能對身體造成其他傷害。張女士建議，食用壯陽菜也要審“時(shí)”度“勢”!

所謂審時(shí)，也就是要根據(jù)時(shí)令做適當(dāng)?shù)倪x擇。南方氣候炎熱，尤其夏季很多人易上火，而壯陽菜大部分都是溫補(bǔ)類型，食用時(shí)必須掌握好量，不宜過量或者連續(xù)多次食用。“尤其是鞭類食材，由于自身所含激素多，較適宜秋冬進(jìn)補(bǔ);如果夏季實(shí)在要進(jìn)補(bǔ)的，可選擇西洋參等涼補(bǔ)型食材。”所謂度勢，即必須根據(jù)自身具體情況而定。個(gè)人由于年齡、體質(zhì)等方面的差異，在食療進(jìn)補(bǔ)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不同。比如，年紀(jì)大的人不宜過補(bǔ)，燥熱體質(zhì)的人不宜在夏季食用過多食補(bǔ)物品。如果是對某些食物有過敏性反應(yīng)的就更應(yīng)該注意了。