對于男性來說患上性功能障礙，特別是陽痿這種疾病，一定會對自己的生活和心理帶來很大的影響，治療陽痿我們需要到正規的醫院接受治療同時在生活中我們也可以利用下面的自我療法達到輔助治療的目的。

性功能障礙不僅影響了性生活質量，還會影響夫妻間的感情。勃起功能障礙(ED)，它的臨床表現就是指陰莖疲軟不舉，舉而不堅或堅而不久，不能進行正常的性生活。“陰莖中風”與腦中風之間不僅臨床表現有著相似之處，發病機制也有著密切的聯系。

性功能障礙的自我療法介紹

性功能障礙是一種很常見的疾病，男性朋友除了要用科學的方法來治療性功能障礙之外，在日常生活中也可以采用一些方法，來自我緩解和治療性功能障礙的癥狀，使性功能障礙的病情盡快好轉。

自我探索：開發自己的性反應敏感區

這個訓練的目的是為了增加對觸覺的敏感度，把注意力從生殖器部位轉移開來，注意開發身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要通過摩擦陰莖的方式達到高潮，緩解性功能障礙。

發揮想象：幻想與自我刺激的結合

幻想提供了心理上的刺激，也可以擴大生理刺激的接受能力。訓練專家建議每天進行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時，對身體進行輕觸式的撫摸，但不應針對生殖器，也不應用平時習慣的自慰方法，重點關注身體的反應。在撫摸效果不理想的時候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進效果。

學以致用：將所學運用到伴侶身上

通過以上的訓練，患者已經了解了自然而然地出現的勃起及其消退，接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時候，可以嘗試不進行性交，先讓伴侶了解你的性反應過程，如果能嘗試一起配合進行自然而然的性感集中練習，效果可能會更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點不在于“立即表現”，問題往往就會迎刃而解。

男人性功能障礙保健要怎么做

1、戒煙、戒酒維護他的性功能：慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿和不育。

2、讓你的弟弟(生殖器)自由呼吸：由于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。

3、運動更顯男兒本色：堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

4、適度手淫不是罪：大家要注意適度啊，一天多少次，或幾個一次，每人的性能力不同，身體素質也不同，所以沒有確切的數據，也眾說紛紜。不過可以確定的是，如果第二天無精打采，注意力不能集中，全身乏力，當然是過度了。適可而止，切記切記。

5、陰莖指壓法強化性能力：時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。 反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。

治療疾病大家不可心急，病來如山倒病去如抽絲的道理大家應該明白，對于上面的這些治療陽痿的自我療法，大家一定要堅持下去，持之以恒一定能得到非常好的療效。