對于男性來說壯陽是為了提升自己的性能力，不過，真正能用科學的方法來壯陽的男性其實并不多，多數情況下大家都是根據自己聽來的一些傳言來進行的，那么，到底科學壯陽該如何進行下去呢？

性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。

壯陽，中醫名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力的目的。

壯陽，不可旁聽誤信

據美國MSNBC網站報道，美國性學專家近日研究發現，5種最常見的壯陽食物效果值得懷疑。

誤解一：香料提神助興。源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，據測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并沒有太大變化。

誤解二：辣椒以形補形。印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性陽具，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，與壯陽沒有任何關系。

誤解三：松露是“愛之味”。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種觀點影響了很多現代歐洲人。但是據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普揭露，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有壯陽效果。

誤解四：巧克力提“性”趣。也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

誤解五：牡蠣是催情劑。牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升性欲是絕不可能的。

壯陽，科學最重要

1.要適度運動。保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2.要增強自信心。信心是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3.要戒絕煙酒。陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。