陽痿早泄是男性朋友們最不愿意面對的疾病，但是如果疾病來襲，希望每位患者都能用正確的心態去面對，那么對于患有陽痿和早泄疾病的男性朋友們來說，在自己的日常生活中應該如何進行護理和保健呢？

男人預防陽痿早泄的方法

1、消除心理因素：成年男人要正確對待“性欲”，不能因為一兩次性交失敗而沮喪、擔憂、甚至是缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中，特別是在達到性快感高潮時，即將射精時，男人更要思想集中，這樣可以防治陽痿早泄的問題出現。

2、節房事、戒手淫：如果成年男人長期的房事過度或是頻繁的手淫，很容易導致成年男人的精神疲乏，也是導致成年男人陽痿早泄的重要原因。經過相關的實踐證明，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，可以有效治療成年男人的陽痿早泄問題。

3、穴位按摩：穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環，還能促進陰莖主動勃起。此外，按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應。按摩法也是緩解早泄的有效方法之一。

4、提高身體素質：成年男人身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動，都是容易患有陽痿早泄的發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

5、飲食調養：多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

男人陽痿早泄有何癥狀

其癥狀主要表現為陰莖能自主勃起、但勃起不堅不久。器質性早期陽痿發病多較緩，呈進行性加重，伴有相應器質性疾病的癥狀，如糖尿病等。精神性早期陽痿初期表現為陰莖有自發的勃起，發病較急。夜間睡眠或初醒時，手淫或色情聯想或陰莖剛接觸女體時能堅硬勃起，但企圖插入時有痿軟。此外，伴有精神癥狀，如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。

專家指出早泄與陽痿很大程度上是會同時發生的，如果男性不能積極的接受治療，而是在心中產生很大的抑郁等負面情結，則會加重疾病，同時對于自己的身心健康也是非常不利的。