提到助性的食物，男人比女人更有興趣，其實，有一些助性的食物不止助性，還能更好的保護男人的健康，就如同下文中我們介紹的芝麻糊，它不止助性，還有很好的壯陽和補精的作用呢。

首先是芝麻糊。芝麻具有益肝補腎、強精防老的功效，還能增生哺乳婦乳汁。由于芝麻還富含苯氨基丙酸，更是有效提高性欲的佳品。因此，不妨常喝點甜甜香香的芝麻糊，可以增強靈敏度與活力，提高性欲。

不過，中醫認為，嚴重腹瀉者不宜多吃芝麻糊，否則容易加重癥狀。

另外，堅果類(即核果)富含維生素e，對身體機能大有助益，特別是富含鋅的南瓜子能確保男性雄風。而鮮奶則為*提供充足的蛋白質、鈣質，可使男性充沛精力，抗憂郁及焦躁，并可提高生育能力。所以，想改善性能力的男性，也可以選擇多喝些牛奶堅果粥。

需要注意的是，除了適量的鮮奶、麥片、葡萄干、糖外，堅果最好選用綜合堅果(含核桃、松子、腰果、南瓜子、花生)，這樣營養更全面充分，然后將所有食材合煮成粥即可。美味之余還能改善性能力，提高生育力。

小編提醒：大家注意嘍，如果您正在處于嚴重的腹瀉時，一定要避免食用，等身體恢復健康了再堅持食用就可以了。