陽痿是造成我們男性最常見的疾病之一，很多男人都受到早泄的煩惱，引起男性早泄的問題有很多的原因，其實我們日常的飲食也會引起我們早泄的困擾，就有研究表明我們男性經常吃素食就會引起我們早泄的困擾。

專家提示：維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、糖類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食者的飲食內容多為性抑制食品，長期食用會使人性欲減退。例如精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養物質，長時間食用會導致性功能或生殖功能失調。所以，營養要均衡，既不能營養不良，也不要營養過剩。

營養素必不可少

營養要求男子在飲食上應該注意一下幾方面的進補：

1、動物內臟

引其中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成激素的主要成分，腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟。

2、含鋅的食物

鋅含量最高的食物主要是牡蠣、牛肉、肝、谷類、豆類、蔬菜等食物含量豐富。

3、含有精氨酸的食物

如：魚類，凍豆腐、紫菜、豌豆等。