通常情況下，我們的身體患上疾病與我們不合理的飲食都有很密切的聯系，針對男性人群中不育癥的患者來說，其實如果能及時的調整自己的飲食，對于預防和治療不育癥都會很有幫助。

男人一旦知道自己有不育癥以外總是覺得是一件很丟人的事情，不愿意去醫院配合醫生治療，其實男人要是不愿意去的話也可以先在家里食補試試，可以增加精子的數量和質量，或者平時的時候多鍛煉身體，放松自己的心情不要給自己太多壓力，其中瓜子的好處對男性不育很有好處。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

精子質量低是男性不育癥的主要原因之一。飲食上多加調節也有助于增加精子數量和提高精子質量，配合治療的基礎上，尤其是多吃瓜子的好處多。

很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質量。

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢復具有一定功能，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。

導致不育癥的原因有很多，但是長期飲食的營養不均衡再加上不良的生活和飲食習慣，就會讓我們更易患上一些常見的疾病，男性朋友們一定要警惕哦。