有皮膚病的人怎么睡個(gè)好覺(jué)?患有牛皮癬的人應(yīng)該養(yǎng)成哪些習(xí)慣?睡覺(jué)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常重要的，人們有3分之1的時(shí)間都是用來(lái)休息睡覺(jué)，但是你知道：皮膚病患者如何健康睡覺(jué)?應(yīng)該養(yǎng)成哪些習(xí)慣?一起來(lái)看看以下的內(nèi)容吧。

1、選擇適度的寢具成為人們及牛皮癬患者的新問(wèn)題，枕頭太高了，人睡覺(jué)時(shí)，頸部無(wú)疑會(huì)被墊高，結(jié)果會(huì)使人們及牛皮癬患者的頸椎，胸椎，腰椎不能在一條直線(xiàn)上，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“高枕無(wú)病”枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺是少高一點(diǎn)。牛皮癬患者睡覺(jué)最好選擇硬板床;

2、晚餐不宜過(guò)飽。黃昏后牛皮癬患者盡量食用和飲用對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用的食物、飲料和藥物;牛皮癬患者要適當(dāng)調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，每天準(zhǔn)時(shí)起床(包括節(jié)假日)，按時(shí)睡覺(jué);

3、牛皮癬患者入睡前避免閱讀帶刺激性的書(shū)報(bào)、雜志。避免看刺激性的電視節(jié)目，禁止在床上讀書(shū)、看報(bào)、看電話(huà)。入睡前做些放松活動(dòng)，如按摩、推拿、氣功、靜坐等;可以稍做一下體育鍛煉，以活動(dòng)筋骨，可以提高一天的精神狀態(tài)。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有助于預(yù)防牛皮癬的復(fù)發(fā)。

有皮膚病的人怎么睡個(gè)好覺(jué)?其中最需要注意的是牛皮癬的患者，千萬(wàn)不要忽視失眠的重要性，如果不能養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，那么治愈牛皮癬也是無(wú)稽之談了。