對于我們的男性朋友們來說，有很多的人們都平時比我們的女性朋友們老的非常的快，那么我們的男性朋友們應該如何抵抗衰老，才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況的三種男人也是老的比較快的，那么到底我們應該如何做呢？

1、應酬類男人

這類型男性日常應酬飯不斷，酒就是溝通的橋梁，而長期過度飲酒或吸煙很容易引起前列腺充血，誘發慢性前列腺炎及泌尿感染等問題，即便沒有飲酒，但長期外食也很容易造成膳食不均衡、生活不規律以及免疫力低下從而使人更容易發胖。

2、椅背上的男人

久坐的姿態會導致人易患腰椎疾病和頸椎疾病，導致心臟功能減退，加重心臟疾病，或令動脈硬化、冠心病和高血壓等疾病的早發。這類型的常見職業有司機、媒體從業人員以及辦公室人群。

3、腦力工作者

這類型男性主要從事腦力勞動，經常加班，閑暇時間少，睡眠不足，工作量大，無暇顧及生活的規律性、飲食營養、體育鍛煉等其他方面，久而久之會身心疲憊;再一個，長期處于激烈的競爭環境中，身體處于亞健康狀態。

男人如何抗衰老

1、適量飲水

*組織液里含水量達72%，成年*內含水量為58%-67%。當*水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女人每日飲水量應為1200毫升左右。

2、多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

按照正確的方法來抵抗我們衰老的癥狀，給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的，所以對于上面所說的這三種，男性朋友們一定要學會正確的方法來抵抗衰老的癥狀，給我們的生命帶來非常好的健康的狀況。