春季保肝正當時
    春季是肝病的高發季節：肝臟需要呵護，春季最為重要。
春季是肝炎病毒活躍的時期，同時也是保肝、護肝重要的時節，春天心情愉快，肝臟承載著*最重要排濁解毒功能。
隨著人們生活水平的提高，人們的肝臟也在承受著不能承受之重。據了解，物質生活條件越好的人越容易得肝病，所以，肝病又稱之為“富貴病”———由于經常忙于應酬，大魚大肉再加上酗酒，長此以往，十分容易得肝病。春季的肝臟護養要首先從飲食習慣、生活習慣和心理健康等多方面入手。
如何增加肝臟的營養呢？
養肝 以食為天，肝臟本身必須的蛋白質和糖類需要從飲食中獲得，因此，易消化的高蛋白食物，如魚、蛋、奶制品、動物肝臟、豆制品等，適當攝入糖類都對肝臟的保健有好處；肝臟對于維生素K、A、C的需要量比較大，因此天然新鮮的綠色蔬菜和水果等富含維生素的食物的攝取是必要的，這些食物不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。
辛辣、刺激的食物是引起肝火的重要原因之一，不可過量食用。比如燒烤食品、油炸食品，含咖啡因的食品等，飲茶也要適量。除了“吃什么”外，擁有良好的腸胃功能也很重要。只有腸胃功能強，食物中的營養才能充分被吸收，對肝有利的各種元素才能被攝取，飲食清淡可以減少腸胃的負擔。綠豆、薏仁、蘆筍、西瓜可以清熱；紅豆、冬瓜可除濕熱，這些都是對肝乃至整個身體有益的食物。
注意保持心情舒暢。人們常說，“肝火不要太旺”，因為生氣的時候人的呼吸會變得急促，血液比往常凝結要快，心動過速，從而加重肝臟的負擔，尤其肝病患者應保持情緒樂觀。
注意營養均衡。肝臟病人的飲食要豐富、清淡、有營養，可多吃一些富含蛋白質的食物，像牛奶、禽蛋、魚等，這些都可幫助受損肝細胞生長、修復；油膩、油炸的東西應盡量少吃，多吃時令新鮮水果以保證營養均衡，對于海鮮等食品一定要煮熟之后再吃。每天的飲食應合理搭配，少食多餐。
注意用藥安全。如果有脂肪肝、酒精肝這種疾病，一定要在用藥方面，注意可引起肝臟損傷的藥物，同時可以適當使用保肝藥品，以促進肝功能。水飛薊類保肝藥在臨床上療效較為肯定，天津天士力制藥股份有限公司生產的水林佳，它是一種純天然藥物，其活性成分水飛薊賓純度高，可以減輕酒精中毒時有毒物質引起的脂質過氧化反應，同時有阻止和清除脂肪在肝臟沉積和浸潤作用。高效安全是治療酒精性脂肪肝的確切藥物。
另外應注意動靜結合。要經常參加體育運動，心情要保持舒暢，否則易傷及肝氣，久而久之，容易導致肝病。一方面應遵循固定的生活規律，不要因為忙碌或娛樂而忽略休息，睡眠時間盡量保證在８個小時以上，午飯后盡可能休息一個小時，這些都能促進肝臟功能的恢復；另一方面要進行適量的運動，像散步、慢跑、跳舞、打太極拳，都是不錯的選擇。通過健康教育、改良生活方式、去除誘因多方面努力，才能保護我們的肝臟，把肝病拒之門外。