踝關節損傷，俗稱崴腳了，在生活中很常見。如何進行處理，很多人卻沒有用對方法。這里建議大家，如果踝關節扭傷了，必須先去醫院里進行診斷。如果拍完片子后沒有發現骨折、骨傷、骨裂，再用下面這些方法來緩解促進踝關節恢復。

先用涼水沖一下，涼水能繃住血管。有人拿熱水泡，那血管更膨脹，第二天就會紫起來的。最好是拿毛巾裹上冰塊冷敷，或者把冰箱里拿出來的飲料敷在腳崴部位，但這個時候千萬不要再按摩這只傷腳。

可以找到患腳的疼點，然后在另一只腳的相同部位按摩。這就是《黃帝內經》中提到的“繆刺”法，即“左病右治，右病左治”。

有一位老太太，她先生生病住院了，她忙上忙下的，不小心把腳崴了。我一邊把老人的另一只腳放在床上，看她傷腳的腫痛部位，一邊在另一只腳上的相同位置查找敏感點，然后在這個點上按摩。一開始老人覺得有點痛，但按摩了幾分鐘，她痛苦的表情就轉變成笑模樣了。一般按摩二十分鐘左右，就能緩解疼痛。按摩之后，我讓這位老人試著在地上慢慢走。她慢慢地踩在地上小心翼翼地走了兩步試了試，竟然不疼了。