如今多數(shù)人因?yàn)榻?jīng)常要保持坐立的姿勢(shì)，如果坐姿不正確，很容易出現(xiàn)肩頸痛的情況，如果不能充分注意到的話，很有可能會(huì)演變成更嚴(yán)重的疾病，其實(shí)日常養(yǎng)生六種習(xí)慣就可以遠(yuǎn)離肩頸痛，你知道是什么習(xí)慣嗎？

一、盡可能保持正確的姿勢(shì)

站立時(shí)背要挺直，收縮腹部和臀部，抬頭挺胸，在走路時(shí)不要彎腰駝背。

二、久坐者需一小時(shí)休息一會(huì)

在辦公室工作的人容易一坐就是一整天。最好每隔一個(gè)小時(shí)就休息一會(huì)，活動(dòng)舒展一下脖子、肩膀和手腕。

三、空余時(shí)間抬頭看天

在等公車(chē)或者排隊(duì)時(shí)，可以將頭部緩緩抬起，仰望天空，保持15s左右。

四、每天利用時(shí)間運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)造成全身肌肉衰退，這也是肩膀酸痛的主要原因。每天可以利用30分鐘做做運(yùn)動(dòng)，散步或慢跑都可以。

五、各種生活用品

每天都用到的桌子、椅子、枕頭等，要好好選擇最舒適的最適合自己的尺寸。

六、搬東西上樓時(shí)的姿勢(shì)

身體要保持正向前進(jìn)。如果過(guò)度扭曲用力，那么肩膀、脖子是一定會(huì)痛的。

如果你想要擁有健康的肩頸，一定要注意在生活中養(yǎng)成以上六個(gè)習(xí)慣，只有在你日常習(xí)慣沒(méi)有錯(cuò)誤的時(shí)候，肩頸才能處于健康有活力的狀態(tài)，如果你已經(jīng)有肩頸疼痛的情況了，一定要及時(shí)做治療。