腎虛是一種比較常見的疾病，這種疾病對我們的身體健康造成的危害是非常大的。如果腎虛不及時加以治療的話，很容易導致更多嚴重疾病的發生。你們知道要如何治療腎虛嗎?下面小編為大家介紹兩種有效治療腎虛的食物，希望對大家有所幫助。

一、粟米

又稱小米、谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

【忌食】根據前人經驗，粟米忌與杏仁同食。

粟米粥：

很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。

制作步驟

1. 小米和大米洗凈后，用水泡一會。

2. 鍋里燒水，水開后倒入米，轉小火煮至粥粘稠。

二、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

黑芝麻粥：

1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。

2、方法：黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開后，轉微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。

以上介紹兩種有效治療腎虛的食物，你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于腎虛問題的話，請多關注本網站更新。