腎臟對于每個人來說都是非常重要的，擁有一個好的腎，健康才會有所保障。女性是最容易患腎虛的人群，腎虛是一種比較常見的疾病，這種疾病雖然不是很嚴重，卻對我們的身心健康造成了影響，下面小編為大家介紹三款有效養腎補腎的健康食譜。

仙茅蝦

原料及做法：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內，加水適量，中火煲1小時，加入鹽少許即成。

醉蝦

原料及做法：蝦600克，紹酒適量。將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時后可以食用。

米酒炒大蝦

原料及做法：對蝦300克，米酒適量，生姜3克。將對蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調味上碟。

以上介紹三款有效養腎補腎的健康食譜，你們是不是已經學會了呢?如果還想要了解更多關于腎問題的話，請多關注本網站更新。