便秘之所以痛苦，是因為便秘不只是排便困難，還會對身體有其他部位造成的影響，所以預防便秘是很有必要的。但是便秘了也別太擔心，小編為大家推薦了這些藥膳方，試一試會有好的收獲的。

1、南杏燉雪梨

材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。

功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。

2、冰糖燉香蕉

原料：香蕉1只，冰糖20g，

制作：香蕉去皮加冰糖，隔水燉服，每日1-2次，連服數日。

功效：滋陰養血，潤燥滑腸。

3、香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

制作：大米洗凈，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。

功效：清熱潤腸通便。

4、菠菜芝麻粥

材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。

制作：先將粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、鹽、味精，空腹時服用。

功效：能潤燥通便，養血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。

5、桑椹瘦肉湯

原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1塊。

制作：將柚皮去外皮留肉，曬干后留用，瘦肉和桑椹分別洗凈，用4碗水，原料一起放入煲內，約煮3小時加片糖，再煮片刻便可。

功效：清熱涼血，潤燥滑腸。

6、玉米須橫月利湯

原料：豬胰(豬橫月利)、玉米須50g，芡實50g。

制作：將豬胰去油膜，切數片，同藥物加水5碗熬至1碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白術100g，黃芪100g(加多兩碗水)。每日或隔日服一次。

功效：通便利尿，兼治糖尿病。

以上六款藥膳秘方可有效緩解惱人便秘，希望小編的分享能幫助到各位，也希望患者朋友們早日擺脫便秘困擾。

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