空調已經成為現代人夏天必不可少的物品，但空調在給人們帶來清涼的同時，若使用不當又會給人造成很多不適，例如頭痛頭暈、口干舌燥、咽喉腫痛、鼻塞流涕、皮膚黏膜干燥，甚至口歪眼斜、腰酸背疼、腸胃不適等等。而清潔空調、開窗通風、合理“乘涼”則是預防“空調病”的三大法寶。

防病妙招一：常清潔空調常開窗通風

在未經清洗消毒的空調機吹出的氣體中含有較多的灰塵、細菌、病毒等微生物，會增加人們患病的概率。另外，使用空調時，房間通常是密閉的，容易造成陽光照射不足，室內空氣不能與外界空氣及時交換等問題。室內二氧化碳和一氧化碳等有害氣體聚積增多，空氣中氧氣含量較低、臭氧濃度極低。這種環境有利于細菌和病毒的生長、繁殖，使人們易患“空調病”。

因此，每年夏天開空調之前，一定要將空調徹底清潔一次。在早晚不太炎熱的時候，關閉空調，開窗通風，讓室內保持空氣新鮮。夏季一般室內溫度應控制在24℃-28℃，室內外溫差不要超過7℃。年老體弱者、高血壓及患有慢性病的病人，應盡量少用空調，用時最好將室內溫度控制在27℃-28℃。

防病妙招二：避免冷風直吹敏感部位加衣服

在使用空調的過程中，人們的不科學行為是導致“空調病”的最根本原因。常見的不科學行為主要是人們面對空調機冷風直吹，或長時間待在空調制冷的低溫環境里，或從空調制冷的低溫環境里突然到達溫度較高的環境里。“空調病”的發病機理總的來講，就是人們所處的冷、熱環境變化過大、過快，變化過大的冷、熱刺激不但直接傷害*的局部，還能使機體反射性地產生血液流通不暢、器官功能調節紊亂和免疫力低下

。免疫力低下的機體就容易受到細菌、病毒的侵襲，患感冒或其他感染性疾病;而冷傷害和血液流通不暢都能使人們產生手腳麻木、肢體癱瘓、口歪眼斜、腰酸背疼、疲倦和腸胃不適等癥狀。因此，在空調環境下工作、學習，不要迎面吹冷風，注意身體保暖，一些對冷比較敏感的部位，如頭頸部、膝蓋、小腹、腰等部位要注意用絲巾、衣服、薄毯等覆蓋。

防病妙招三：房間多保濕身體多運動

長時間待在空調房間里，需多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕，使房間內保持適當的濕度。在離開空調房間后，應先在陰涼的地方活動片刻，等身體適應后，再逐步過渡到太陽光下活動。長期在空調環境下工作、學習的人們，應當經常到室外活動，以提高機體免疫力，防止疾病染身。尤其要預防感冒，如果出現感冒癥狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。