現在，經常會有些中老年的女性出現皮膚干燥甚至脫皮發癢的癥狀。穿上鞋子什么感覺都沒有，但是一旦把鞋子脫下，就會癢的一直想撓。但是這不是腳氣也沒有真菌感染，那到底是什么原因引起的呢?

原因之一就是：血虛。這里的血虛，并不是貧血，還沒有到貧血的程度。

中醫認為血虛生燥，血虛失其濡癢。這跟女性的生理有關，每個月的生理期都會流失一定量的血液，在加上生育、或者人工流產，給身體帶來的一定損傷，都會造成“血虛”。虛則補之，藥補不如食補，所以姐妹們就要在日常生活中多吃補血的食物。比如常見的：大棗、花生、桂圓、胡蘿卜、黑豆、黑米等等。

原因之二就是：末梢血液循環不暢。很多女性足部燥癢的同時，感覺到手腳涼，這就是末梢血液循環不暢。

既然找到了原因，我們就從這兩個方面進行調節吧，就能夠很快緩解癥狀。我有兩個小方法能夠內外兼修，緩解足部燥癢，跟大家分享一下。

首先是內服的方法。到藥房買當歸1兩，市場上買生姜、大棗。當歸10克(1兩能用5次)，大棗20顆，生姜3片，文火煮水1個小時，冷卻后瀝去渣子，可以放在冰箱中儲存。每天舀出兩大勺，再加一勺蜂蜜，用溫開水沖代茶飲。當歸能夠補血、活血、調經;大棗能夠補血、益氣;生姜能夠溫中、散寒;蜂蜜的作用是滋陰、潤燥、補血;多種作用共同發揮，對身體進行內在的整體調理。

接下來就是外用的方法。到藥房買黃柏一兩，很便宜大約3、5塊錢，文火煮水1個小時，瀝去渣子，也可以放在冰箱中儲存。每天用比較熱的(自己所能承受的溫度，避免燙傷)水中加入已經煮好的黃柏水，加入蜂蜜一勺，攪勻后泡腳20—30分鐘。泡腳結束后將凡士林(或者滋養霜)涂抹于足部，并點按足底涌泉穴。既能夠促進末梢血液循環，還能夠滋陰潤燥。涌泉穴被稱為人之根、長壽穴，經常按摩可以補腎固元，預防多種疾病，比如常見的神經衰弱、倦怠感、月經不調、失眠、高血壓、暈眩、焦躁等。

有句話說“做大事不難，難的是每天堅持做一件小事”，如果你能夠堅持半個月這么做，您的足部燥、癢就會好的。雖然好了，這樣的好習慣您已經養成了，就堅持這樣做吧，還能夠永葆青春，健康長壽呢!