低血壓如何保健,中醫(yī)來告訴你
很多上了年紀的人都會有高血壓,人們更注重高血壓的保健,可能很多人并不知道其實低血壓的保健也是很有必要的,與高血壓不同的是,低血壓患者常見于女性朋友!中醫(yī)來教你如何做好平時的保健工作吧!
低血壓癥狀多見于年輕女性,一般是由缺鐵性貧血造成的。 表現為全身乏力、頭暈目眩,易疲勞及心悸等癥狀,一般來說,在開始時,她們不用服藥,只需適當吃些高營養(yǎng)、易于消化吸收,且富含維生素的食品,如瘦肉、豬肝及魚貝類等。
現介紹一套治低血壓的體操,實踐表明,只要每天早晨做一次,低血壓就會得到改善。
1.身體直立、雙腳分開,雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力,一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲,一邊將雙手大拇指伸入拳頭內,并用力緊握15次。
2.直立,先將雙臂向前伸直,用力拍手三次,然后用左手的掌側敲打右臂,從手指部開始,直到肩部為止。換側再做。
3.坐在椅上低頭彎腰,雙手握拳,用靠近小指一面的拳部敲打足三里穴,約30次左右。
以上就是專家為我們做的詳細的解答,希望對您的身體健康有所幫助!
相關文章
-
女性必看:常見五大婦科疾病及治療方法有很多的人們并不知道,對于我們的女性朋友們來說,婦科方面的疾病也是會給我們的身體帶來非常多的專科的,我們應該如何正確的解
-
偏方治大病,治療女人小病偏方大全!有很多的人們并不知道,在我們的生活當中會出現非常多的偏方的,那么你知道嗎?有很多的人們并不知道偏方也會治療一些大病的,給
-
胃脹氣怎么辦 遠離六種胃脹氣食物在我們的生活中,經常可以遇到胃脹氣的情況,而對于這種情況,人們往往不重視,其實胃脹氣跟我們日常的飲食有很大的關系,如果出
-
哪些食物可以有效緩解脫發(fā)脫發(fā)的原因比較復雜,應該了解引起脫發(fā)的原因,脫發(fā)患者平時應該要補充鐵元素和鈣元素,脫發(fā)也有可能是身體內缺乏礦物質引起的,
-
孕期失眠如何緩解懷孕期間如果出現失眠的情況,平時應該要注意適當活動身體,并且應該要多吃一些助眠的食物,可以有效緩解失眠的癥狀,通過食療的
