口臭是很讓人尷尬的問題，從口中發出的異味，會讓你的自信心下降，甚至不敢開口說話。其實我們要正確的面對口臭問題，從自身的身體內部尋求對抗口臭的療法。

1.水療法。美國洛杉磯牙科專家哈羅德·卡茲博士指出，當細菌在舌頭上分解黏液和食物(特別是甜食和奶制品)蛋白質的時候，細菌會釋放硫化物，進而導致口臭。但是細菌的天敵是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，對口臭具有“中和”作用。另外，抗抑郁、減壓和抗組胺等藥物會導致口干。服用此類藥物后，更要多喝水。

2.蔬菜療法。美國紐約美容整形牙醫格雷格·里圖奇博士表示，芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量，對導致口臭的細菌具有沖刷作用。將一片黃瓜含于口中90秒，就有助于緩解口臭�？诟星宕嗟氖卟诉�有助于清除牙菌斑。

3.綠茶療法。2007年加拿大英屬哥倫比亞大學一項研究發現，綠茶中的多酚類物質可暫時減少口腔中的硫化物。喝綠茶除口臭，最好別加糖或牛奶，否則會適得其反。多項研究顯示，綠茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜氣味。

4.茶樹油療法。英國倫敦藥劑師馬戈·馬羅內表示，茶樹油具有抗菌作用�？稍谘浪⑸系螏椎尾铇溆�，刷舌面及牙齦，有助于清除導致口臭的細菌。但是，醫生表示，孕期最好別使用茶樹油。

5.無糖口香糖療法。美國新澤西州牙科專家羅賓·盧卡斯表示，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好選擇無糖口香糖，因為有糖口香糖其實會增加口腔細菌數量�？蛇x木糖醇等自然甜味劑口香糖。