有些人晚上的時候頻繁受到夢的困擾，睡眠質量及其差。不僅第二天精神狀態差影響到工作，長此以往還對身體有很大的傷害。其實，很多人夜夢繁多是因為虛火旺盛導致的，應該去除虛火，給自己一個安適的睡眠。

做夢的真相

做夢就是入睡后大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象。

人類大腦所存儲的各種龐大信息，會構成夜間不同夢幻虛擬鏡像的聯想組合，這種虛擬稀奇的夢幻鏡像組合，就是我們人類大腦神經系統對其所存儲信息的一種特殊的加工處理過程，并已達到大腦在休眠期時另一種思維狀態的顯現。

澆滅虛火

做夢并不是壞事，有學者認為它是恢復大腦細胞，生產信息蛋白質的重要時刻，有助于維持心理平衡，消除不愉快的情緒。

頻繁做夢則需要調理了，中醫稱之為“多夢”，它容易造成大腦的疲勞，影響身體恢復，時間長了還可能誘發多種疾病。多夢的原因主要是“虛火擾頭”，也就是*的精氣不能協調運作，“氣”能上行，但“精血”不足，使得元氣虧虛，營養物質“空運化”。

食補多夢

晚餐要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有興奮作用的飲食。

癥狀嚴重者可以有針對性地服一些中成藥或藥膳，比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服，或龍眼、白木耳一起煮湯喝。

心脾兩虛致虛火重者，可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。

睡眠不好會導致皮膚變差，身體亞健康等癥狀，對身體有很多壞的影響。氣虛和虛火旺盛的人晚上都容易做夢，因此在去除虛火的同時也要注意通過食用一些藥膳來補氣養血。只有身體健壯，氣血溫和才會擁有一個良好的睡眠。