現在生活中有很多女性都會在來月經的時候，出現非常嚴重的痛經現象，對自己的身體造成極大的影響，引起痛經大多與一些女性的體質有關，一些女性經常血運不順暢，怕冷，壓力過大，平時心情狀態不好，出現嚴重的貧血都會引起痛經。那么，最容易引來痛經的體質有哪些？

4類體質易惹上痛經

1、血運不暢型

經血顏色暗沉，覺得黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。最好不要運用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液循環。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。應注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內衣或厚襪子。經期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

經期前心情焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。經期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。不工作時少用眼睛，每晚12點前睡。平時注意營養飲食，可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

中醫緩解痛經的方法

①舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5-10次。

②用掌根在腹部順時針地環摩腹部5-10次。

③用食指，中指，無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3-5分鐘，使之產生溫熱感。

④從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。

⑤用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕。

⑥從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

女性平時為了避免出現痛經的現象，應該注意自己月經期的護理，多喝一些熱水，在來月經之前一定不要吃一些辛辣的食品和涼性的食品，因為都會引起嚴重的痛經。剛出現痛經的時候，也可以采取一些中醫緩解痛經的方法，可以根據以上的一些介紹進行嘗試。