對于我們每一位女性朋友們來說，對于月經它是我們每位女性都要經歷的，那么對于我們從十幾歲就來月經，他和我們陪伴的日子也是比較長的，所以我們一定要對他有所了解。下面就讓我們來具體的了解一下關于女性月經的一些知識，對于絕經的一些認識。

顧名思義，絕經指女性的最后一次月經。由于卵巢內卵泡用盡，不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致月經停止。絕經是一種正常的生命現象，對平均壽命不長的古代人來說，女性絕經甚至代表著一種“解脫”，讓她們終于不用再沒完沒了地生孩子了。然而，隨著現代人壽命的延長，女性在絕經以后，還有很長的生命要面臨各種疾病風險。因此，它成為一道健康坎，甚至讓不少女性有了“更年期恐懼”。

絕經的本質是卵巢功能萎縮引起的雌激素缺乏，引發一系列短期和長期危害。剛剛絕經時，多數人會出現面色潮紅及潮熱、心悸、胸悶等血管舒縮功能失調表現，以及失眠、情緒不穩定、抑郁等精神神經癥狀，性欲和性生活質量也會受到影響。更重要的是，失去雌激素這個“保護傘”之后，心血管疾病發病率明顯增加，成為65歲以上女性的主要死亡原因。此外，絕經后大量的骨流失造成骨質疏松，使腰椎、髖骨等骨折的發生明顯增多。

絕經是生命中的大事，應該積極應對，將其傷害降到最低。“每一個將要面臨絕經的女性，都有必要了解絕經管理的‘窗口期’這一概念。”所謂“窗口期”，是指在絕經后10年之內、60歲之前，盡早開始進行全面的生活調整和健康管理。這個窗口期，可以說決定今后幾十年的健康。“無論采取何種措施，絕經管理開始時間越早最好，最好在絕經5年、甚至3年之內，就采取行動”。如果超過60歲，骨質疏松已經出現、心血管已經損傷了，此時再著急，開始亡羊補牢恐怕也無力回天了。

通過了以上文章的具體介紹，讓我們了解到了，對于每一個年齡段的人他都有特殊的體驗，所以每位女性朋友們你們都要，正確的去對待，月經的出血和絕經的出現，所以我們在日常生活當中可以通過一些，作息規律均衡飲食來正確的對待自己的身體。