日常生活當(dāng)中有很多的女性會出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，這樣會造成女性手腳冰涼而且還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，會造成女性出現(xiàn)發(fā)胖，而且還會導(dǎo)致不孕的現(xiàn)象，大家需要注意宮寒的出現(xiàn)要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意調(diào)理方法，那么女性宮寒應(yīng)該怎么辦？

暖宮食物：韭菜

【推薦食譜】：韭菜生姜牛奶羹

食材：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：

取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用。

將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

暖宮食物：桂圓肉

【推薦食譜】：桂圓紅豆大棗湯

食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

桂圓去殼留肉備用。

泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

加入桂圓。

再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

暖宮食物：枸杞

【推薦食譜】：枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

暖宮食物：紅豆

【推薦食譜】：紅豆大補(bǔ)湯

食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：

紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。

紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。

姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

暖宮食物：黑棗

食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

平時大家需要注意這些飲食方法，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，而且要注意護(hù)理事項，要注意合理健康飲食。平時應(yīng)該注意這些食物的選擇方式，很多女性會出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象，這樣在冬季會造成手腳冰涼危害性非常大，希望大家全面進(jìn)行調(diào)節(jié)身體。