宮寒對于女性的傷害是非常大的，女性宮寒會帶給女性許多痛苦。比如，在來月經的時候會讓女性痛經，有時候疼痛甚至是會讓女性感到痛苦不堪，甚至感到好像死過一回似得。下面要帶您認識一下宮寒的婦科保健常識，平時在日常生活中應該如何調理。

宮寒并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這些都是宮寒的特征。寒邪傷陽，影響氣血運行，痛經隨之而來。

宮寒痛經者，可以經常在腹部放個暖水袋，也可以在痛經時把白芥子、吳茱萸加粗鹽炒熱后用布包好做成藥包，敷在腹部，冷了后拿到微波爐里加熱，可以反復用。還有一點就是不要貪涼，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，以防止冷食直接刺激內臟。

日常生活調理宮寒

一、多吃補氣暖身的食物。核桃、棗、花生等食物具有補氣的作用，宮寒的女性可以多吃這些食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足。不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

二、用鮑魚滋補。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性可以經常給自己做些鮑魚食物。

三、使用宮寒膏。目前市面上有針對女性宮寒的制作的宮寒膏，是中醫傳統黑膏藥，有調經驅寒，養血通榮，增強子宮免疫力，有效緩解宮寒導致的痛經，月經不調等婦科疾病等功效。為中醫傳統名方。三天用一付，一付2貼，分別貼于關元穴和命門穴，用一療程(一個月)宮寒就會治愈。平時多注意不要貪吃涼性的東西就不會復發，是防宮寒的有效方法。

四、健走。出現宮寒情況的這類人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖，也對治療宮寒有好處。

以上的幾條內容都是關于婦科保健常識中宮寒時的相關保健，大家在平時一定要注意保養好自己的身體，不要讓自己的身體碰到太涼或者是太冷的東西。而要調理它，平時女性朋友可以多采取一些滋補的飲食。希望女性平時都能好好的保護自己的身體。