女性在青春期的時候都會來月經，有的人覺得月經帶來的只是些微的不舒服，但是有一部分的人卻覺得每次月經一來帶給她們的都是痛苦，并且她們每次月經來的時候都不規律，所以很多女性都對此非常的煩惱。所以因為婦科月經不調而帶來情緒上的波動，我們不僅需要從生活上進行調節，在飲食方面我們也應該多下一些功夫。

蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

絕經與抑郁癥患者吃什么好?

中年朋友在飲食上不可偏嗜，宜食易消化富于營養的食物，且要定時定量。

多吃糖類

吃糖類對腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時，可吃較多的糖類，如果你感到疲倦而希望能振作精神時，可吃較多的蛋白質。

女性月經不調輕度只是帶給女性不適感，嚴重的甚至是讓女性不孕不育，影響到一個家庭的和諧，所以女性月經不調一定要及時調解。綜上所述的幾個關于月經不同引起抑郁癥飲食調理方，希望女性朋友在了解了之后，能夠對你自身的情況帶來改善，幫助恢復。