婦科月經(jīng)不正常在更年期應(yīng)當(dāng)如何保健
每個(gè)女人在中年的時(shí)候,月經(jīng)都會(huì)緩慢的結(jié)束,這大致有一個(gè)過(guò)程,這個(gè)過(guò)程面臨一個(gè)時(shí)期那就叫做更年期。女性在更年期的時(shí)候情緒變化非常大,這時(shí)候月經(jīng)不正常的現(xiàn)象會(huì)使女性心理變得煩躁不安,對(duì)于婦科月經(jīng)不正常而出現(xiàn)絕經(jīng)期現(xiàn)象的時(shí)候,把握住正確的更年期婦科保健方法十分重要,以下就是其中的的十個(gè)要素。
女性更年期時(shí),此時(shí)月經(jīng)不規(guī)則,并伴有一些生理和心理變化,如頭痛、低燒、眼瞼水腫、乳房脹痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜潰瘍,情緒不穩(wěn)(表現(xiàn)為煩躁、固執(zhí)或抑郁),稱為“經(jīng)前期綜合征”。除了自己調(diào)整心理狀態(tài)外,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)補(bǔ)充雌激素進(jìn)行治療。
更年期女性自我保健“十要素”
(1)要頻繁地進(jìn)行全身檢查。40歲以上的婦女應(yīng)每半年作一檢查。
(2)服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。
(3)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
(4)把停經(jīng)癥狀坦白告訴醫(yī)生。
(5)戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。
(6)莫讓自己超重,但也不能太瘦。
(7)要每天抽些時(shí)間松馳神經(jīng),有效地舒緩身心。
(8)進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。
(9)不妨替自己找些新事情來(lái)做,如參加義務(wù)工作等,使生活更加充實(shí)。
(10)對(duì)人生要抱著積極態(tài)度,不沮喪、不消極。
更年期的婦科保健,在更年期的時(shí)候女性常常因?yàn)樾臒┒粫?huì)去太注重保養(yǎng)自己的身體,更無(wú)心去關(guān)注這方面的內(nèi)容,這樣往往造成更大的問(wèn)題。但是婦科月經(jīng)不正常在更年期該如何做好自我保健,綜上所述女性應(yīng)該要經(jīng)常運(yùn)動(dòng),多做一些有意義的事情,別長(zhǎng)期處于一個(gè)消極的狀態(tài),應(yīng)該讓自己充滿正能量。
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