該如何保養卵巢呢?女性朋友們，你們想過這個問題嗎?那么你們又是如何保養的呢?保養的方法是否存在誤區呢?下面小編就教給大家一些如何保養卵巢的小常識吧。

1.保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處于不同的狀態，如月經期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。

2.保養卵巢要根據自己的體質特征：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且并不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火” 的癥狀。

3.保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

總之，保養卵巢一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。

生活單調，是很多卵巢疾病構成的緣由之一。樹立文明、健康、科學的生活方式，對于進步身體素質，避免積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到睡覺足夠、勞逸結合，作業之余能夠養花栽樹、欣賞音樂等，以上這些都能夠宜人情志，調和氣血，利于健康。