天氣越來越熱，夏季已經到來，夏季大家都知道，晝長夜短，所以人們的睡眠會受到影響，有很多的孩子會出現睡不醒的情況，平時大家需要注意讓孩子安穩睡覺，避免影響到他們的身體，那么，讓寶寶安穩睡覺的招數都有哪些？

1.調整好生物鐘

兩三個月內的小寶寶幾乎都存在著日夜不分的現象，隨著月齡增加寶寶自己會逐漸調整過來。1歲后，媽媽白天要帶寶寶到戶外適當玩耍，注意培養寶寶作息有習慣，按時睡覺起床，午睡時間不宜過長或過遲，會幫助寶寶逐漸建立起睡眠的晝夜節律。

2.科學喂食

小寶寶既不能餓著也不能撐著，大點的寶寶在夜間應逐漸減少喂奶次數，會吃飯的寶寶在睡前至少1小時不要吃零食和難消化的東西，以免因消化不良而難以入睡。

3.睡前要有好心情

睡前不要讓寶寶玩得過度興奮，不給寶寶看激烈打斗的電視節目，媽媽不講可怕的鬼怪故事，也不能隨意責備或嚇唬寶寶，讓寶寶以平靜愉悅的心境上床睡覺。

4.做好睡前準備

睡前讓寶寶排空大小便，刷牙、洗臉、洗屁股、洗腳。夏天晚睡前要給寶寶洗溫水澡，身體清爽更利于睡得香甜。

5.單獨自然地睡覺

從寶寶出生第一天起，就要培養他單獨自然的睡覺，養成不說話、不拍不哄、不摟不抱、不蒙頭、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡覺的好習慣。

6.提供安全舒適感

寶寶入睡時，要讓他清楚地知道媽媽就在他的身邊，讓寶寶能聽見你親切應答的聲音，以消除害怕緊張的情緒。給寶寶布置一個舒適的小床，周遭裝點成色彩斑斕、新穎別致的“兒童樂園”，墻上貼一些靚寶寶的照片，掛上他喜歡的猴、狗、貓、兔、熊等卡通小動物，床邊擺上他喜歡的玩具。在充滿溫馨浪漫的童趣環境里，寶寶的安全舒適感會油然而生。如果寶寶怕黑，還可以在房間里安一個小臺燈，等寶寶睡著后再關掉。

7.關注睡姿

小寶寶剛吃完奶就想睡覺時，一定不要仰睡，免得因吐奶而嗆著寶寶。也不要趴著睡，防止口鼻受壓而發生嬰兒猝死癥。最好采取右側臥位。寶寶長到幾個月大到1歲以后，就會自動調整自己覺得舒服的睡覺姿勢了。若寶寶一個姿勢睡的時間很長，媽媽可以幫他變換一下睡姿。

8.營造良好的睡眠環境

臥室要經常開窗通風換氣，保持空氣常新;室內保持溫度在26～28℃，濕度為50%～55%;若使用空調，風口不能對著寶寶直接吹，睡覺時最好關掉或調高溫度;室內光線宜暗，避免外面噪聲傳入屋內;要安裝防蚊紗窗、紗門，床上掛蚊帳，以防蚊蟲叮咬寶寶;床鋪軟硬適中，涼席、枕套、枕巾、被褥應勤換洗;靜謐涼爽的環境利于寶寶睡個好覺。

9.注意腹部保暖

腹部，特別是肚臍周圍的腹壁，是薄弱之處，睡覺時一旦受涼，容易導致肚子陣發性疼痛及腹瀉。建議給寶寶戴個肚兜，蓋個薄毛巾被，腹部保暖有利于睡得安穩。

10.消除睡不好的誘因

寶寶患病要及時去看醫生，對癥治療。若只是夜間醒后哭鬧，媽媽應耐心查找寶寶驚醒的原因，如因冷而醒、蓋得過厚太熱、做了惡夢被嚇醒、口渴、被尿憋醒。問題得到了解決，寶寶會自然入睡。

希望家長可以盡早了解，要注意孩子的睡眠環境避免蚊蟲叮咬而且，不一要讓孩子大聲喧嘩，避免提高神經系統的興奮性，導致孩子不愿意睡覺，平時要注意睡前的一些事項，可以給孩子科學地喂一些食物，但是不要吃零食，要讓孩子有好的睡眠習慣。